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上海，一家名为“练爱”的地下工作室提供奇特服务：专业演员陪你模拟分手场景，让你在安全环境中练习如何说再见。创始人兼金牌“分手师”林默言从不出错，他设定的每一场模拟结局都与真实分手走向吻合。新来的店员小鹿是个相信真爱的傻白甜，她负责的角色是“被甩的那个”，却总是在模拟中忍不住安慰对方，导致“分手失败”。神奇的是，小鹿负责的客人最后都挽回了真实感情。林默言不信，与小鹿打赌：如果她能让他设计的完美分手剧本也“失败”，他就关闭工作室。林默言设计了一个最狠的剧本：让一位女孩模拟与绝症男友分手。但小鹿在模拟中，没有按剧本说狠话，而是说“我们可以假装分手，但你要答应我，假装活到一百岁”。那场模拟后，女孩冲回家发现男友真的得了绝症，但她选择陪伴。林默言震惊，同时发现小鹿自己的真实感情史：她曾陪当时的男友模拟分手，然后真的分了。最后一个镜头，林默言拿起小鹿的档案，在“分手原因”一栏默默写下：“因为她让我相信，爱不是练习，是意外。”
设定新颖到让人眼前一亮。每一集的模拟分手都是一场微型舞台剧，表演张力十足。林默言与小鹿的赌约线让整部剧有了游戏闯关的爽感。最后真正的反转不是爱情线，而是对“练习”本身的解构：有些东西，练得越多越不会。
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